QUÉ BONITO
.Qué bonito que el día transcurra con una cadencia suave que alegra el alma,
.qué bonito sentir el agradecimiento que sale del corazón por todo lo bueno que hay en nuestra vida,
.qué bonito dejarse acariciar por la brisa,
.qué bonito no escatimar “te quieros”,
.qué bonito hablar con dulzura,
.qué bonito sentir a nuestros muertos, sin retenerlos.
.qué bonito abrirnos a lo nuevo, sin recelos,
.qué bonito sentirse arropada por algo más grande,
.qué bonito andar sin prisas, saboreando el instante,
.qué bonito llorar de emoción,
.qué bonito bailar a solas
.qué bonito quedarse dormida, con un libro en el regazo, al amparo de una preciosa morena,
.qué bonito dejarse mecer por el agua del mar,
.qué bonito reír porqué sí,
.qué bonito compartir sentimientos sin temor,
.qué bonito reconocer la suerte de vivir en un país en paz,
.qué bonito dar abrazos largos, sentidos, de esos que recomponen,
.qué bonito andar descalza,
.qué bonito mirar la luna
.qué bonito contemplarnos en el espejo y piropearnos, en vez de buscar defectos,
.qué bonito perderse en el cuerpo y el alma del ser amado,
.qué bonito darnos las gracias por todo lo conseguido, por tantas tormentas atravesadas,
.qué bonito dormir en sábanas limpias,
.qué bonito hablar con nuestros muertos con amor, sin dolor,
.qué bonito saldar desencuentros,
.qué bonito ver la muerte como un nuevo comienzo,
.que bonito recordar sin pena,
.qué bonito tener flores en casa
.qué bonito sentir ternura
.qué bonito creer que lo mejor está por venir,
.qué bonito sentir a los seres amados cerca, aunque estén lejos,
.qué bonito vivir, en vez de sobrevivir,
.qué bonito formar parte del teatro de la vida
.qué bonito regalar calma a nuestros hijos,
.qué bonito el silencio que no exige nada, que acompaña,
.qué bonito disfrutar de una buena comida,
.qué bonito tener amigas,
.qué bonito despertar con la ilusión de un nuevo día
.qué bonito dejar que los otros vayan a su aire,
.qué bonito querer i sentirse querida.
Maria Mercè Castro Puig
¿QUÉ PERSONAJE TE OPRIME?
Cíclicamente la vida nos pide actualizaciones de nuestra manera de ser, algunas son suaves, nos vamos transformando sin darnos cuenta, sin apremios. Pero cuando atravesamos una crisis vital, por lo que sea o vivimos un gran duelo, la intensidad aumenta. La realidad, en estos casos, suele ser un cambio de piel doloroso, sin paños calientes.
Esa renovación exigente viene acompañada de mucho desgarro, confusión e incertidumbre. Nos encontramos en tierra de nadie. Es imposible ser las de antes, mantenernos ancladas sola causa más desazón, responsabilizar a otros de lo que nos ocurre tampoco ayuda, nos lleva a un callejón sin salida. La paciencia con nosotras mismas es una de las lucecitas que nos guía hacia el final del túnel.
Otra es dedicar tiempo, con la ayuda de uno o varios terapeutas, a indagar en nuestro interior. Es verdad que el detonante, en el duelo, es la muerte de nuestro ser querido, pero como eso no podemos revertirlo, lo sanador, a mi entender, es sacar las malas hierbas que arrastramos desde antes. Poner orden. Todas interpretamos muchos personajes a la vez y hay que revisar cuál de ellos ahora nos oprime, que partes de nosotras ya no puede seguir, en la nueva etapa, porqué minan nuestra fortaleza, nuestra energía, nuestra luz.
Sí, por ejemplo, hemos estado más pendientes de gustar, de hacer lo que creemos que los demás esperan de nosotras, temerosas del qué dirán o centradas en los otros, cuidando de todo el mundo, dejándonos de lado, sin tiempo para escucharnos y hablarnos con cariño, toca revertir esto y no es fácil, porque seguramente nos hemos identificado tanto con esa manera de actuar, que nos quedamos vacías, descolocadas y eso da miedo. Pero si seguimos igual, nos asfixiamos.
Sentir, más que pensar, es otra de las lucecitas. Aunque sea con temor conviene pasar ratos con nuestra tristeza, rabia, inseguridad, culpa, confusión, lo que sea, con la confianza puesta en volver a sentirnos en calma, en paz, con esa alegría serena que da calidez al alma.
Para volver a la vida toca despedirnos de lo viejo, que para cada una será algo distinto y dar la bienvenida a esa nueva mujer que todavía no conocemos. Quizá más amorosa, libre, auténtica, solidaria, independiente, conectada con cariño a sus muertos, siendo fiel a sí misma.
MARIA MERCÈ CASTRO PUIG
¿TE GUSTARÍA HIVERNAR?
T
al vez te gustaría hivernar y no lo digo por el calor que está haciendo en el hemisferio norte, no. Lo digo porqué cuando se está de duelo, a menudo, cuesta salir de la cama. Aturde que la vida siga y nos empuje.
Para los corazones rotos el verano no es una buena época, tampoco lo son las Navidades, ni los días de fiesta, de “diversión obligada”. Parece que todo el mundo tiene que estar feliz en vacaciones y, cuando el alma duele, el bullicio suele empeorar las cosas.
Vas a tener que priorizarte, no te exijas nada para quedar bien. Los que te quieren, con buena intención, te harán propuestas. “Te conviene distraerte”, quizá te digan. Es difícil que sepan cuán poca energía tienes, cuánto cansancio provoca el dolor.
Al principio de mi duelo, no me comprometía a nada. Decidía ir o no ir a lo que fuera en el último momento. Es imposible hacer planes a medio o a corto plazo.Y, cuando vamos a algún lugar con más gente, es bueno dejar abierta una puerta de escape, por si acaso.
Maria Mercè Castro Puig
LIBROS:
«VOLVER A VIVIR»
«PALABRAS QUE CONSUELAN»
«DULCES DESTELLOS DE LUZ
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DÉJATE QUERER
A algunas personas, entre las que me encuentro, nos sentimos más cómodas dando que recibiendo. Yo, por ejemplo, siento algo parecido a la incomodidad cuando me hacen regalos. Al instante estoy pensando en cómo compensar a quién me lo ha dado, en vez de sentirme agradecida, sin más.
Y ya no digamos cuando se trata de recibir ayuda. Tardé mucho en aceptar que yo no podía con todo, que no estaba en mis manos controlar lo incontrolable. Lo de organizar y controlar me nace de natural.
El aprendizaje de los/las que somos así, creo que consiste en entender que la generosidad va en dos sentidos. Me explicaré: no se trata de dejarse ayudar, va más allá de esto. Lo bonito, a mi entender, es regalar al otro la oportunidad de cuidarnos, de mimarnos, de querernos.
Amar consiste, también, en permitir a la vida, a las personas que nos quieren velar por nosotras. Saber que somos merecedoras del cariño, de los abrazos, de las ternuras sin planear devolver nada. Somos amor, con eso basta.
Maria Mercè Castro Puig
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ORGULLO Y PREJUICIO
No sé si a vosotras os pasa, pero a mi, a menudo, no me resulta fácil distinguir si las decisiones que tomo, cuando estoy inquieta o enfadada, provienen del ego o del corazón. ¿De dónde sale el impulso?
Si provienen del inconsciente, como ocurre la mayoría de las veces, seguramente estén impregnada de temores. Son tantas la heridas emocionales que acumulamos. Pueden surgir como respuesta al miedo al abandono, a ser rechazada, a las traiciones, a la humillación, a la injusticia…
Si el ego, la personalidad, no trabaja en equipo con el alma, ante un conflicto o desencuentro nos aferramos a la razón, a nuestra verdad, escudadas en el orgullo. La altivez nos cierra y, en vez de ayudarnos, nos boicotea, así es imposible avanzar, aprender, explorar la vida.
De serie, pasada la infancia, la inmensa mayoría funcionamos con el piloto automático. Yo no fui consciente de eso hasta que la muerte de mi hijo Ignasi hizo saltar todas las alarmas. O aflojaba mis corazas o me asfixiaba. Tuve que iniciar un camino se introspección que todavía recorro y sé que no acabará nunca, siempre aparecen nuevas capas, nuevos desafíos. Parece que el inconsciente no tiene fondo.
Cuando algo me tambalea, primero me instalo en el enojo y la indignación: «¿cómo es posible que me esté pasando esto a mi?», luego, probablemente, llega la tristeza, nos conocemos bien ella y yo. De su mano me es más fácil recogerme, buscar un rincón tranquilo y preguntarme a mi misma, con la mano en el corazón: ¿»A qué quieres prestar atención, al miedo o al cariño? Y me quedo allí, respirando despacito, hasta que el alma me mece con ternura y lo que me parecía un contratiempo insalvable se convierte en un bonito e impredicible desafío de amor.
Maria Mercè Castro Puig
Cuadro: Pim Casals Coll
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ESTÁ EN TUS MANOS
Closeup shot of two unrecognizable people holding hands in comfort
Que el duelo, como la vida, tiene altibajos lo sabemos.
Que haber trascendido un gran duelo no nos exime de nada, también. No es un pase Vip.
Lo qué sí ayuda a vivir en calma es ser consciente de que lo que nos ha sucedido, muy probablemente, nos ha fortalecido.
Cuando somos capaces de abrazar el vacío, surge lo nuevo, nos convertimos en co-creadores de la propia realidad.
Al rendirnos a la vida, surgen nuevos caminos. Y no hablo de tirar la toalla, no. Me refiero a entregarnos a lo que hay, sin resistencias.
La vida siempre juega a nuestro favor, aunque, a menudo, no nos lo parezca. Ella se encarga de ordenar lo que no está en su sitio si vamos más allá del orgullo, del miedo, de nuestras miserias.
A mi me encanta imaginar que cada vida es una novela. A veces, un drama, otras un thriller o una comedia romántica. Con cada decisión, iniciamos un nuevo capítulo. No es posible suprimir páginas ya escritas, de nada sirve arrancarlas.
Lo qué sí está en nuestras manos es ir escribiendo, cada día, en las páginas en blanco, ¿Qué quieres escribir hoy, tú mandas?
Quieres ser la protagonista o temes lo que digan de ti los demás. Te mueves por creencias heredadas o decides abrir nuevos horizontes.
Si quieres dirigir tu camino tendrás que responsabilizarte de lo que eres, en vez de escudarte en lo que los demás hicieron mal, según tu parecer.
Todas las circunstancias y, por supuesto, las relaciones, a mi entender, son bilaterales y tienen como propósito ayudarnos a evolucionar. No eres una víctima de nadie, ni de nada, a menos que tú lo creas.
Cariño, es el momento de, como humanidad, coger las riendas y dirigirnos a ese mundo que, muchos, imaginamos más amoroso, más compasivo, más alegre.
Lo que no nos gusta de los otros, es lo que no aceptamos en nosotros. Lo que nos duele, pide a gritos que lo abracemos.
No estoy diciendo que encontremos bién lo que está mal, lo que intento expresar es que el ojo por ojo no nos ha conducido a nada bueno. La luz, sin violencia, disuelve la oscuridad.
Hasta que salga la palabra FIN tenemos tiempo de inventar una vida mejor, sin censura, escuchando a nuestro corazón, de la mano de nuestra alma.
Maria Merce Castro Puig
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EL CUERPO ES SABIO
Es difícil mantener un buen estado de ánimo cuando sentimos malestar físico. Recuerdo que la primera vez que sentí dolor en el pecho y en la espalda, a la altura de las dorsales y se me disparó la tensión arterial, pensé que mi cuerpo me estaba traicionando, tenía 33 años y me sentía cansadísima. Me diagnosticaron estrés y me sentí avergonzada.
No sabía entonces que mi cuerpo es mi aliado, que cuando se queja es para que yo apague el piloto automático y preste atención a lo que sea que está en desarmonía, que ya no me sirve y que llevo arrastrando más de la cuenta. Puede ser una emoción, un sentimiento, una creencia, una fidelidad a alguien o a algo que me limita.
No todas las dolencias guardan relación a eso, hay otros motivos, claro, y en ningún momento me siento ahora avergonzada o culpable cuando me enfermo. No, no es eso, nada más lejos. Lo que intento decir es que, el alma, a menudo, nos habla a través del cuerpo. También lo hace a través de los sueños y, a veces, con sincronicidades. Son los lenguajes que yo conozco, tal vez hay.
Cuando descubrimos, a través de la meditación, preguntándole a nuestra parte sabia o con la ayuda de un terapeuta, cuál es el origen de nuestro malestar suelen desaparecer los síntomas si hacemos los cambios internos necesarios, aunque no siempre, hay otros factores implicados cuando la enfermedad es grave, aunque sí he podido comprobar que muchas personas mueren sanas, con el corazón contento.
Mercè Castro Puig
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Cuadro: La Bañera, Edgar Degas.
DI SÍ A LA NUEVA VERSIÓN DE TI MISMA
Creo que las que hemos visto morir a seres esenciales para nosotras, en algún momento hemos deseado fervientemente ir hacia atrás, congelar la vida justo en aquella época en la que estábamos todos. Un anhelo tan legítimo como imposible.
Cuanto más nos resistimos a los cambios, más dolor, más cuesta arriba se hace la existencia. Intentar huir del presente nos lleva a un lugar inexistente, nos convierte en fantasmas y todo a nuestro alrededor adquiere una tonalidad gris, anodina, en la que es difícil que entre la luz, el amor, la alegría.
Sé que no es fácil abrir puertas y ventanas a la nueva versión de nosotras mismas porque, al principio, una buena parte de lo que somos se va con nuestros muertos. Quedamos huecas, mutiladas y es preciso sanar las heridas con todas las ayudas posibles y eso lleva su tiempo. Las heridas del alma requieren silencio, introspección, humildad y mucha paciencia.
Mientras, la vida nos empuja y no encontramos paz hasta que no vemos claro que es preciso renovar los votos, introducir en nuestra mente una versión actualizada más cercana a los dictados del corazón.
El sosiego llega cuando nos priorizamos desde un lugar donde es posible amarnos sin miedo lo qué dirán. No solo los demás, quizá también nuestra vieja versión intentará pararnos, criticarnos, juzgarnos.
Pero una vez elegido el camino del cariño somos invencibles, podemos hacer lo que nunca hubiésemos imaginado.
Contamos con la aprobación y la fuerza de los seres queridos que ya están en otro plano.
Allí solo cuenta el amor.
Tenemos un sin fin de ancestros que nos apoyan, seres de luz que nos guían, nos sostienen. Solo tenemos que dar el primer paso y atrevernos a mirarnos con dulzura.
Cada amanecer trae cosas nuevas que precisan distintas maneras de hacer, de sentir. El clima está cambiando, pero no es lo único. Creo que como humanidad estamos entrando en una nueva fase y de cada uno depende cuidar las semillas que queremos ver florecer. Todos tenemos la capacidad de dejar una huella amorosa si vamos liberando rencores antiguos, desencuentros, la tentación de vernos como víctimas, cuando en realidad somos cocreadores de nuestra realidad.
Mercè Castro Puig
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Cuadro: JacquesTruphémus
EL AMOR HABLA
elamorhablapodcastEditado•
Episodio 100 | El Amor Habla Podcast
Hay experiencias que transforman para siempre la forma en que miramos la vida.
Momentos que nos enfrentan al dolor más profundo y que, sin embargo, pueden abrir caminos inesperados de conciencia, amor y comprensión.
En este episodio tan especial de El Amor Habla nos acompaña Mercè Castro Puig,@menorcasonbou una mujer que convirtió una de las vivencias más difíciles que puede atravesar un ser humano en un camino de aprendizaje, acompañamiento y servicio a los demás.
La muerte de su hijo Ignasi en 1998 marcó un antes y un después en su vida. A través de su propio proceso de duelo, Mercè descubrió una nueva manera de comprender la pérdida, la vida y el amor que permanece más allá de toda ausencia.
Hoy comparte ese aprendizaje a través de talleres, conferencias y libros como «Volver a Vivir», «Palabras que Consuelan» y «Destellos de Luz» acompañando a muchas personas en momentos de transformación profunda.
Una conversación llena de humanidad, verdad y sensibilidad que nos recuerda que incluso en los momentos más difíciles puede surgir una nueva forma de vivir y de amar.
Un episodio muy especial para celebrar estos 100 encuentros.
Gracias por formar parte de este camino. Después de 100 episodios… el amor sigue hablando.
Aquí os dejamos el.enlace:
https://www.radiocastelldefels.org/podcasts/el-amor-habla/radiocastelldefels_podcast_16648/
Gracias a @silviavelando
Un abrazo,
Elisabet Esteban Mulet
El Amor Habla Podcast
AMAR Y REÍR PORQUÉ SÍ
Qué bien que sienta, amar sin condiciones. Amar sin más, porqué sí, nos enriquece, nos da paz. Cuando liberamos al otro de nuestras expectativas aflora desde muy hondo una sensación de ligereza, de libertad, incluso de esa alegría inocente, limpia de cuando éramos niños.
Amar en mayúsculas no depende de nada, es algo innato en nosotros cuando acallamos las turbulencias heredadas, los condicionamientos, los miedos, los reproches, las creencias de lo que está bien y mal. Sí, estamos revestidos de todo eso, pero al fin y al cabo, en el fondo, somos chispitas de amor en estado puro.
Amar es un acto de bondad que nos hacemos a nosotros mismos y que, sin querer, repercute para bien en los demás. No importa que los seres amados ya no estén aquí o vivan lejos o no nos hayamos visto desde hace mil años.
Ese amor incondicional del que hablo, ese que fluye desde muy adentro de cada una de nosotras, no solo va dirigido a las personas, no. En esa energía cabe todo; los animales, los árboles, las plantas, la vida misma. Es un estado de gracia que, muy de vez en cuando, he tenido la suerte de experimentar.
No es una vibración lineal, al menos en mi caso, porque siempre afloran nuevos sinsabores, desencuentros, miedos soterrados que la empañan. Pero cuando elegimos vivir amando, sin amarguras, sabemos que el sol permanece aunque el día esté nublado, solo tenemos que coger un poquito más de altura para encontrarlo. Como cuando viajamos en avión.
Y lo que nos impulsa, nos eleva, lo tenemos a mano, se encuentra en la gratitud, la amabilidad, el reconocimiento y la valoración de nuestros propios logros y los de los demás. En poner atención en lo que nos gusta, en respetar a nuestro cuerpo, en agasajar a nuestra alma.
A mi, por ejemplo, me va bien cerrar los ojos y preguntarme:«¿Cómo te sientes hoy, preciosa?
Y, surja lo que surja, me recuerdo que estoy aquí disponible, acompañándome y que, aunque exista algún contratiempo, algún dolor, nostalgia, lo que sea, al final todas las Mercès que hay en mí nos reiremos juntas.
Como dice mi tía, Neus, que tiene 97 años, «Tranquila, niña, que yo no me iré de vacío». Confío en que yo tampoco.
Maria Merce Castro Puig
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